آموزش قبل از بارداری
آگوست 26, 2014
یوگا در بارداری
آگوست 26, 2014
واژه آکواژیمناستیک به معنای انجام حرکات و نرمش های ویژه در آب می باشد.
آکواژیمناستیک از دیرباز در تمام کشورهای پیشرفته مورد توجه و استقبال قرار گرفته و نتایج خوبی را به همراه داشته است.
آکواژیمناستیک بخشی از مامایی غیرزایشگاهی است که به صورت تخصصی، زنان باردار تا زمان زایمانشان توسط ماما با آموزش های ویژه، همچنین نرمش های استاندارد در آب گرم و تکنیک های تنفسی آن را فرا می گیرند.
این ورزش نیازی به شناکردن نداردو بهترین ورزش دوران بارداری است، زیرا مادر در آب احساس سبکی کرده و فشار و کشش کمتری به بدنش وارد می آورد. از این رو امکانات بهرهگیری از این شیوه میتواند نگرانی ها و ترس های دوران بارداری را برطرف کند و به زایمان طبیعی بدون درد کمک نماید از این رو امکانات بهرهگیری از این شیوه میتواند نگرانی ها و ترس های دوران بارداری را برطرف کند و به زایمان طبیعی بدون درد کمک نماید.
هدف از این حرکات ورزشی، ارتقای کیفیت زندگی زنان باردار، حفظ مراحل فیزیولوژیک بارداری و همچنین کمک به انجام زایمان طبیعی و آسان است.
آکواژیمناستیک میتواند دوران بارداری را برای زنان به دورانی عاری از اضطراب و نگرانی تبدیل کند.
اغلب زنانی که در طی دوران بارداری از آکواژیمناستیک بهره می برند، علاوه بر این که عملکرد قلب و ریه آنان بهبود می یابد، از آمادگی جسمانی بهتری نیز برخوردار شده، زایمانی خوشایند، آسان و طبیعی خواهند داشت و با خاطره ای خوش، تولد نوزاد خود را جشن می گیرند.
مزایای آکواژیمناستیک در بارداری
این شیوه از آرتروز کمر و گردن، دیسک کمر و گردن، اضافه وزن غیرضروری، واریس پا و گرفتگیهای عضلانی پیشگیری میکند.1
2-اختلالات گوارشی به ویژه یبوستهای دوران بارداری و عوارض ناشی از آن مثل شقاق، افسردگی دوران بارداری و پس از زایمان، و نیز دردهای کاذب ناشی از اضطراب با این روش برطرف میشود.
3-تقویت ماهیچههای نگهدارنده ستون فقرات به ویژه ماهیچههای لگنی و آماده شدن لگن برای یک زایمان حتیالامکان طبیعی، آب شدن تدریجی چربی های اضافی بدن و به دست آوردن روحیهای مناسب و با نشاط از جمله فواید نرمش در آب گرم استخر است
این شیوه امکان پیشگیری و درمان تهوع صبحگاهی (ویار)، بدون استفاده از دارو و با روشی بسیار ساده ولی موثر را فراهم میکند.4
از ایجاد ترک های پوستی به نام استریا که در اثر افزایش وزن و بزرگ شدن شکم، سینه و ران ها رخ میدهد، جلوگیری میکند.5-
به همین منظور مرکز خدمات مامایی رویان با همکاری استخری در غرب تهران و تشکیل کلاس آموزش های آکواژیمناستیک شرایط مناسبی را جهت استفاده مادران باردار از مزایای این ورزش مفید فراهم نموده است .
برای ثبت نا م و کسب اطلاعات بیشتر با رویان ماما تماس بگیرید.
19 Comments
با سلام .آیا این کلاس ها در اصفهان نیز برگزار می شود؟
با عرض سلام
اطلاعی از برقراری این کلاسها در اصفهان نداریم متاسفانه میتوانید با مراجعه به مراکز مشاور مامایی شهرتانتان در این مورد اطلاعات لازم را کسب کنید.
با سلام .لطفا ساعت برگزاری این کلاس را عنوان کنید.با تشکر
با سلام
برای اطلاع از ساعت کلاسها میتوانید با مرکز تماس بگیرید
با سلام استخرها معمولا باعث عفونت های بانوان می شود در این استخر با وجود گرم بودن آب آن چطور مشکل حل می شود در واقع این آب باعث اینگونه مشکلات که نمی شود؟!!!!!!!! ممنون از راهنمایی هاتون
با سلام مهرناز جان
استخر شهید دستجردی که برای مادران باردار با انها قرار داد بسته ایم با گاز ازن عفونت زایی میشود و خیر مشکلی ایجاد نمیکند.
كساني كه طول سرويكس كوتاه دارند انجام اين ورزش مضر است؟
با سلام خانم بهار
در کل کسانی که مشکل دهانه رحم دارند ورزشهایی که به حالت ایستاده هستند و یکسری از ورزشها که دهانه رحم را در معرض نیروی جاذبه زمین قرار میدهد ممنوعیت دارد.
سلام
از چه هفته ای به بعد مادران باردار میتوانند ورزش آکواژیمناستیک انجام دهند
با سلام خانم زینب
بعد از هفته ۱۲ میتوان اقدام به انجام ورزشهای مناسب برای بارداری مثل اکوا و یا یوگای بارداری نمود.
با سلام
ممنون از پاسخ صمیمانه شما.
– استفاده از صابون گلیسیرین برای خانم باردار بلامانع است؟
– از چند ماه به بعد برای تغییر پوزیشن خوابیدن به پهلوها می بایست به صورت نشسته عمل کرد؟
سلام زینب خانم
۱-منعی ندارد
۲- جهت تغییر پوزیشن لازم به نشستن نیست.می توانید ابتدا به حالت طاقباز خوابیده وزانوها را خم کرده به هم نزدیک کنیدو به پهلوی دیگر بخوابید.
سعی کنید چند متکای نرم و کوچک در سمت پهلو ها قرار دهبد تا درحالت نیمه طاقباز قرار گیرید
خوابیدن به صورت طاقباز تا نیم ساعت مشکلی نداره.
سلام
این کلاس ها همچنان برگزار میشه؟
میشه بفرمایید قیمت هر جلسه آکواژیمناستیک چه قدر هست؟
بله در حال برگزاری هست.
در رابطه با هزینه با پذیرش مرکز تماس بگیرید.
سلام میشه بگید نحوه ثبت نام در کلاس ها به چه شکله؟
و این که چه روزهایی کلاسا تشکیل میشه؟
سلام حنا خانم
لطفا با مركز جهت كسب اطلاعات تماس بگيريد
من تهران هستم ساعت کلاس هاتون به چه صورته؟ چه روزهاییه؟ ماه 6 امم. ضرر نداره اصلا؟
ما هم صبح هم عصر کلاس داریم تماس بگیرید راهنمایی کنیم
۴۴۳۵۳۵۵۰
۴۴۳۵۸۱۳۳
یک جلسه مشاوره بیاید معلوم میشه برای شما که میتونید بیاید یا نه