خانم‌های باردار از این تکنیک غافل نشوند تن آرامی در بارداری تن‌آرامی یکی از تکنیک‌هایی است که روانشناسان برای رفع استرس و خستگی آن را به همه پیشنهاد می‌کنند و طرفداران زیادی پیدا کرده است. اما شاید برای‌تان جالب باشد که بدانید از این تکنیک در دوران بارداری برای آرامش مادر و در هنگام زایمان برای زایمان بهتر و راحت‌تر …

2تمرینی که درد استخوان دنبالچه را تسکین می‌دهند خیلی از خانم‌ها کمردرد دوران بارداری را تجربه کرده‌اند یا آن را در خانم‌های باردار دور و برشان دیده‌اند و می‌دانند که چقدر دردناک است. اما گاهی درد کمر در دنبالچه و قسمت‌های پایین است که خیلی از خانم‌ها را آزار می‌دهد. نی نی سایت: خیلی از خانم‌ها کمردرد دوران بارداری را …

خانم‌های باردار با رعایت این 4 نکته تغذیه‌ای یبوست نمی‌گیرند نی نی سایت: یبوست در دوران بارداری یکی از مشکلاتی است که خانم‌های باردار می‌توانند با انجام تمرین ورزشی آن را کاهش دهند و حتی بهبود ببخشند. اما همان‌طور که همه ما می‌دانیم تغذیه درست، بخش مهمی از درمان بسیاری از بیماری‌ها است. به همین دلیل از زهره شفیعی، کارشناس …

مشکل یبوست دوران بارداری با این 2 تمرین ورزشی نی نی سایت: یبوست مشکل بسیاری از خانم‌ها در دوران بارداری است و حتی این مشکل گاهی تا اندازه‌ای حاد می‌شود که خیلی از خانم‌ها بعد از زایمان، از بارداری به عنوان بدترین دوران عمر‌شان یاد می‌کنند. در صورتی که با تمرینات ورزشی ساده‌ و انجام آنها به‌طور منظم، به راحتی …

تمرین‌های تنفسی در زایمان/ دم و بازدم‌هایی که حامی مادر می‌شوند شاید شنیدن نام «زایمان طبیعی» شما را به یاد گفته‌های مادر، مادربزرگ و یا دوستان‌تان بیندازد که بار‌ها درباره درد بسیار زیاد آن حرف زده‌اند. اما حتما برای‌تان جالب است که بدانید برای کاهش درد این عمل تکنیک‌‌هایی وجود دارد که بر پایه تنفس طراحی شده‌اند و شاید در …

مهم‌ترین تمرین تنفسی در دوران بارداری/ با این تکنیک تنفسی زایمان راحت می‌شود حتما شما هم خانم‌های بارداری را که تا چند قدم راه می‌روند نفس کم می‌آورند، دیده‌اید و در این شرایط دلتان به حالش سوخته است. اما شاید شما و آن خانم باردار ندانید که بخش زیادی از این تنگی نفس به نوع تنفس بستگی دارد. نی نی …

ویژگی تکنیک تنفس شکمی در بارداری تنفس شکمی یکی از مهم‌ترین تکنیک‌های دوران بارداری است که علاوه بر تأثیر بسیار خوب بر سلامتی مادر در دوران بارداری، باعث می‌شود او زایمان راحت‌تری هم داشته باشد. نی نی سایت: تنفس شکمی یکی از مهم‌ترین تکنیک‌های دوران بارداری است که علاوه بر تأثیر بسیار خوب بر سلامتی مادر در دوران بارداری، باعث …

تغییرات بدن در بارداری تغییرات تخمدان ها در بارداری در طی بارداری تخمک گذاری متوقف می شودو بلوغ فولیکول های جدید به تعویق می افتد.فقط یک فولیکول بالغ به اسم جسم در تخمدان های زن باردار یافت می شودکه با تولید پروژسترون باعث نگهداری جنین می شود و از سقط جلوگیری می کند. در ضمن هورمونی به نام ریلاکسین ترشح …

مشکلات بانوان باردار در تابستان هوای گرم و شرجی و یک جنین داخل شکم کمی تحمل تابستان را سخت می کند.ولی اگر یکسری مسائل را رعایت کنید بهتر می توانید با این شرایط سخت کنار بیاید. در دوران بارداری حرارت بدن کمی بالاتر از حد طبیعی است پس اگر گرمای زیادی را احساس می کنیدسعی کنید از خانه خارج نشوید.آب …

تغییرات رحم در بارداری در یک بانوی غیر باردار رحم یک عضو تو پر است که حدود 70 گرم وزن دارد و حجم آن هم حدود 10 سی سی یا کمتر است. در طول بارداری رحم تبدیل می شود به یک عضو عضلانی با دیواره تقریبا نازک که ظرفیتش بالا رفته تا بتواند جنین،جفت و مایع آممنیون را در خودش …